Mental health, wellbeing, work-life balance: these are topics to which people have recently been paying more attention (also in connection with the Covid-19 pandemic). Although team managers often confidently state they actively support these principles within their team, they often forget about themselves, thus demotivating their employees and showing them that in reality these issues are not so important. Here are some tips on how managers should take care of their own mental health and serve as a role model to their subordinates.
Maintain healthy eating habits
According to Entrepreneur.com, you should eat regularly to give your body sufficient fuel. Do not skip lunch, do not snack on a sweet chocolate bar at your computer, and motivate your employees to eat healthily.
Give sleep priority
You should also follow a healthy sleeping schedule. Do not brag to your team that you slept only three hours last night because you were busy working on an important work-related project well into the small hours.
Keep work and personal life separate
While some overlap of work and personal life is healthy, it has its limits. If your employees see, for instance, that you are neglecting your family because of work, you are sending them the wrong signal.
Serve as a role model and use the benefits that support wellbeing
If your company offers benefits that support mental wellbeing – such as home office, massages, recovery time, relaxation room – you should use them. Otherwise, you are telling your employees (possibly unknowingly) that you do not see these benefits as important and in fact do not even want your subordinates to use them either.
Be positive and be social
Put simply: do not be constantly stressed out. Keep a positive mindset, take time occasionally to have an informal chat with colleagues, and be sociable towards subordinates and other people at your company.
-mm-
Jak se starat o své duševní zdraví – a jít svému týmu příkladem
Duševní zdraví, well-being, vyvážení osobního a pracovního života. To vše jsou témata, která nyní (i v souvislosti s koronavirovou pandemií) vystoupila do popředí. I když týmoví manažeři často sebevědomě prohlašují, že tyto principy u svého týmu aktivně podporují, často zapomínají sami na sebe, nejdou ostatním příkladem, demotivují tak své pracovníky a dávají jim najevo, že ve skutečnosti se o zásadní témata nejedná. Zde je několik tipů, jak by se manažeři měli starat o své duševní zdraví a jak by měli jít svým podřízeným příkladem.
Dodržujte kvalitní stravovací návyky
Podle Entrepreneur.com je nutné se pravidelně stravovat a dodávat tak vašemu tělu dostatek energie. Nevynechávejte obědy, nesvačte čokoládovou tyčinku nad klávesnicí a motivujte své podřízené, aby jedli zdravě.
Spánek byste měli mít jako svoji prioritu
Stejně tak je nutné udržovat i zdravý spánkový režim. Nechvástejte se podřízeným, že jste včera naspali jen tři hodiny, protože jste do rána seděli nad důležitým pracovním projektem.
Udržujte práci a osobní život oddělené
I když je určité propojení práce a osobního života zdravé, vše má své meze. Pokud budou podřízení vidět, že například zanedbáváte rodinu kvůli pracovnímu vytížení, nevysíláte vůči nim dobrý signál.
Jděte podřízeným příkladem a využívejte benefity podporující well-being
Pokud vaše firma nabízí benefity podporující duševní zdraví – například možnost home office, masáže, volno na zotavení, relaxační místnost – musíte je využívat i vy. Pokud je totiž využívat nebudete, budete tím (možná nevědomky) vůči podřízeným vysílat signál, že je nepovažujete za důležité a že si vlastně ani nepřejete, aby je využívali oni.
Buďte pozitivní a nezanedbávejte socializaci
Zkrátka – nebuďte neustále ve stresu. Udržujte si pozitivní mysl, udělejte si občas čas na neformální povídání se svými kolegy a nezanedbávejte socializaci s podřízenými i ostatními lidmi okolo vás.
-mm-