Umět se lépe koncentrovat a ponořit se hluboko do práce, kterou děláte – to je recept na lepší pracovní výsledky i vyšší produktivitu. Jak se naučit lépe koncentrovat na cokoliv, co děláte, neprokrastinovat a umět provozovat hlubokou práci? Zde je několik tipů.

Tyto tipy byly uveřejněny na webu Addicted2Success.com.

Najděte si denní fázi, ve které se soustředíte nejlépe

Prvním krokem je zjistit, v jaké denní době se soustředíte nejlépe. Někomu se nejlépe daří soustředit brzy ráno, někomu po obědě, jinému naopak později večer. Zjistěte, jaký čas vyhovuje vám, a úkoly, na které se chcete plně soustředit, směřujte na tuto denní dobu.

Dělejte si přestávky v práci

Jedním z klíčů k nerušené koncentraci je dávkovat si práci nebo úkoly, na kterých pracujete, po poměrně krátkých úsecích. Mezi těmito úseky si dělejte přestávky. I když to vypadá, že se vám může koncentrace naopak roztříštit, pravda je taková, že skutečně hlubokou koncentraci lidé nejsou schopni udržet příliš dlouho.

Zjistěte, co vám koncentraci narušuje, a tyto rušivé elementy eliminujte

Každý máme něco, o čem víme, že nám to narušuje koncentraci. U někoho je to internet či sociální sítě, u jiného je to povídání s kolegy, u někoho třeba televize. Odhalte, co vás osobně ruší nejvíce, a tyto rušivé prvky co možná nejvíce eliminujte. Případně si připravte systém a plán, jak jim efektivně vzdorovat.

Rezervujte si na jednotlivé úkoly konkrétní čas v kalendáři

Dobrým způsobem, jak během práce na konkrétním úkolu nepřemýšlet nad jinými povinnostmi a nad tím, co všechno vás ještě čeká, je rezervovat si konkrétní čas na plnění daného úkolu. Tím, že si vyhradíte časový úsek dedikovaný dané činnosti, budete mít na její vykonávání čistší hlavu.

-mm-

Learn to concentrate better with the help of these tips

Knowing how to concentrate better and immerse yourself deeply in the work you are doing is a recipe for better results and higher productivity. How can you learn to concentrate better on whatever you are doing, not to procrastinate and be able to perform deep work? Here are some tips.

These tips were published on the Addicted2Success.com website.

Find the time of day when you focus best

The first step is to ascertain at what time of day you concentrate best. For some people it is early in the morning, some after lunch, and others later in the evening. Figure out what time of day suits you, and direct the tasks you want to focus on fully to that time.

Take breaks at work

One of the keys to uninterrupted concentration is to portion the work or tasks you are working on into relatively short segments. Take breaks in between these stretches. While it may seem like your concentration could instead be disrupted, the truth is that people are not able to maintain truly deep concentration for very long.

Ascertain what affects your concentration and eliminate it

We all have something that we know disturbs our concentration. For some it is the internet or social networking sites, for some talking to colleagues, for others it may be television. Discover what most distracts you personally and eliminate these things as much as possible. Alternatively, develop a system and a plan to counter them effectively.

Reserve a specific time in your calendar for each task

While working on a particular task, a good way to keep your mind off other responsibilities and whatever else is coming up is to set aside a specific time for that task. By reserving a dedicated time slot for a given activity, you will have a clearer head for completing it.

-mm-