Řada lidí si v náročném pracovním tempu klade otázku, jak předejít vyhoření. Ptát se sami sebe, zda už jste vyhořeli, může znít divně, ve skutečnosti je to však první krok k zavedení preventivních opatření. Negativní zkušenosti se kumulují a vy máte na výběr ze dvou možností: změnit to, co vám nevyhovuje, nebo nedělat nic a trpět. Článek radí, jak na změny.
Začněte tím, že si sepíšete přehled o tom, co vás v práci připravuje o energii. Pravděpodobně nebude ve vašich silách změnit všechno, minimálně však získáte startovní pozici. Jaké další otázky byste si pak měli položit?
- Co se mi nelíbí? Co s tím můžu dělat?
- Co mě na mé práci baví?
- Co mě baví všeobecně?
- Jak jsem zvyklý dívat se na věci? Existují i jiné způsoby?
- Mám ve zvyku stěžovat si?
- Jaké mám kariérní možnosti?
- Jak mohou získat více energie pro svůj pracovní den?
- Jak mohou získat více energie pro svůj život mimo práci?
- Jaké jsou mé návyky, co se týče zdraví a duševní pohody?
-kk-