V práci strávíme více než čtvrtinu našeho života a při kancelářském zaměstnání denně prosedíme až 12 hodin – u počítače, na poradách, v autě a dalších běžných činnostech jako sledování televize. Málokdo má v dnešní uspěchané době čas a chuť trávit ještě po práci sportem a skutečně se o své tělo starat. Spíše se v tomto směru odbýváme a zdraví to pak odnáší.
„Navíc pro tělo je nárazová fyzická aktivita po mnoha hodinách nečinnosti takový šok, že všechny svaly ještě úsporněji stáhne – tím pádem se zdravotní problémy mohou o to spíše zafixovat,“ říká Mgr. Jiří Zadina, spoluautor online programu OfficeFitness.cz.
Vyhrajte 3x 3měsíční vstup do online programu OfficeFitness.cz
Zodpovězte jednoduchou otázku v přiloženém odkazu. Tři výherci obdrží 3měsíční přístup k online platformě OfficeFitness.cz - ke stovkám krátkých cvičebních videí, tipům a doporučením pro zdravý životní styl i při náročném zaměstnání.
Cvičení zvládnete pohodlně přímo na vaší židli v kanceláři nebo na home office. Nemusíte tedy nikam chodit, ani se převlékat.
Soutěž probíhá do 18. září 2020.
Soutěž byla ukončena. Výherci jsou: Kateřina S. z České spořitelny, Martina P. z EURO Nářadí a pan Václav Š. z Vitesco Technologies. Gratulujeme!
Pětiminutovky, které zvládnete i v kanceláři nebo autě
Program OfficeFitness.cz vás naučí jednoduché cviky, které pomohou vašemu tělu dostat se do polohy, která je mu evolučně přirozenější. Díky tomu se budete cítit méně unavení, produktivnější a nic vás nebude bolet.
Více než 1 000 profesionálně vedených cviků rozdělených do 5minutových bloků.
Ke cvičení na remodelaci pohybového aparátu přidáme:
- Cviky na zlepšení zraku unaveného od sledování monitoru
- Dechová cvičení na odbourání nebo předcházení stresu
- Cviky pro řidiče do auta
- Tipy pro správné nastavení pracovního místa a pro home office
- Jídelníčky se zdravou stravou na míru
- Doporučení pro ranní start, díky kterému se budete cítit skvěle, a mnoho dalšího
S kým budete cvičit?
Jiří Zadina je hlavním šéf trenérem největšího pardubického fitness centra, kde trénuje a vzdělává další fitness trenéry a instruktory. Dlouhodobě spolupracuje například s hokejisty reprezentace a hráči zámořské NHL, ale i podnikateli a lidmi, kteří chtějí zpevnit svůj svalový korzet, zredukovat váhu nebo nabrat svalovou hmotu.
Vytváří programy pro cvičení se zaměstnanci a je spoluautorem online programu OfficeFitness.cz. Specializuje se na odbourávání neduhů, jako jsou bolesti svalů, kloubů, zad, očí a dalších civilizačních chorob. Díky jeho speciálním dechovým cvičením lidé také lépe zvládají stres a zvyšují soustředěnost při práci.