Mezi výhody nočních směn patří především příplatky a více dnů volna. Práce v noci však může způsobovat poruchy spánku, problémy s nadváhou či zhoršení rodinných vztahů. Lépe se jí přizpůsobují večerní typy lidí, lidé s dobrým rodinným zázemím a muži než ženy. Podle lékařů je horší pracovat v nepřetržitém provozu se střídavými režimy než pouze v noci.
Zaměstnanci, kteří pracují v noci a odpočívají ve dne by měli zatahovat závěsy a používat oční masku. Důležité je také spát v tichu. Před usnutím nekuřte ani nepijte alkohol. Důležité je chodit spát i vstávat v přibližně stejnou hodinu, a vytvořit si tak spánkový stereotyp.
Podle lékařů není noční práce přirozená. Vedle poruch spánku a vyššího rizika srdečních onemocnění vede k častějším depresím a jiným psychickým problémům. Lidé na nočních také více tloustnou.
-kk-