- Soustřeďte se na budoucnost, která přinese pozitivní změny. - Detailně plánujte své současné kroky. - Snažte se získávat pozitivní výsledky z negativních očekávání. - Udělejte v pravou chvíli pravý krok. Jestliže vás trápí deprese, dejte si například sprchu. Nejdou-li vám obchody podle očekávání, neustávejte v práci. - Snažte se dosáhnout úspěchu. Zakupte si například motivační materiály a odbornou literaturu. - Buďte pozorní a snažte se odhalovat náznaky budoucího vývoje a špatná znamení. - Využívejte emocionálních motivátorů, například plakátů a citátů. - Vyčíslete a měřte jednotlivé aktivity. - Provádějte cvičení. Doporučuje se posilování s činkami nebo aerobic. - Pracujte na vlastním zdokonalování.