Při stresu tělo člověka produkuje zvýšené množství hormonů. Dlouhodobý efekt této produkce má však na organismus negativní dopad – oslabuje se imunitní systém, člověk se stává přecitlivělým na stres a bolest a snáze onemocní. Vzniká tak začarovaný kruh. Proto je třeba stresové hormony pravidelně odbourávat. K tomu pomáhá pohyb, jako je např. sport, procházky, práce na zahrádce či tanec.
Psychologové též radí, aby nezaměstnaný člověk využil každé příležitosti odejít z domu. Doma totiž dotyčný mnohem snáze podléhá stresu – jak se říká, „všechno na něj padá“.