Snižte přiměřeně svá očekávání, pozastavte se a přemýšlejte, co je o svátcích opravdu důležité. Není důležité upéct padesát druhů vánočního cukroví, je důležité být jako rodina spolu a užívat se navzájem. Doktor psychologie James Maddux má několik návrhů, jak odlehčit vánoční břímě: - Sestavte si seznam věcí, které je skutečně důležité udělat. Porovnejte ho s tím, jaké úkoly jste dokončili loni. Přemýšlejte, jak jste si vedli loni a co můžete letos udělat lépe. - Buďte trochu méně dávající. Objevte kreativní způsoby, jak zkrátit nekonečný seznam dárků. Rodina se může dohodnout, že omezí dárky pro dospělé a bude dávat dárky jen dětem. Nebo si mohou tahat jména, komu dají dárek apod. Mnoha členům rodiny se uleví. - Surfujte. Internet je velmi pohodlný a nestresující způsob nakupování. Můžete nakupovat kdykoli a dárky k vám samy přijdou. - Flámujte méně horlivě. Firemní večírky, vaječný koňak u sousedů, pozvání se o svátcích jen hrnou. Nechejte si méně důležité události letos ujít, odmítněte pozvání s díky. Pamatujte, že pití a přejídání přispívají k pocitu viny a ke stresu. - Široce se usmívejte a vydržte. Žádná rodina není dokonalá, všude je něco. Vyhněte se těm, se kterými nevycházíte, usmívejte se, jednou do roka to přežijete.