Chronický stres přidává na věku

Pokud jste zdraví, aktivní a víte, jak zacházet s chronickým stresem, budete stárnout pomaleji než ostatní. Chronický stres totiž zrychluje proces stárnutí lidského organismu. Výzkumný tým Fakulty psychiatrie z Kalifornské univerzity vedený doktorkou Elissou Epelovou se zabývá studiem stresu a stárnutí již delší dobu. Vysvětluje, že chronický stres ovlivňuje hladinu hormonů v těle a vytváří nerovnováhu.

Dospělí lidé se nejčastěji potýkají se společenskou izolací, finančními problémy, úmrtími blízkých a péčí o děti. To jsou podle Epelové nejvýraznější stresory. Vnímání stresových podnětů je ale individuální. I když jsou například starší lidé vystaveni více stresorům, neznamená to, že musejí prožívat větší stres.

Žít život bez stresu je nereálné. Lze jej však řídit. Epelová doporučuje následující techniky:

- rozumné cvičení,

- dobrý spánek,

- řízení osobních očekávání a cílů,

- přijímání – nesnažit se kontrolovat to, co nelze,

- hledání smyslu,

- posilování smysluplných sociálních vazeb,

- duchovní či náboženskou víru.

-kk-

Article source WebMD Health - přední americký portál věnovaný ochraně zdraví
Read more articles from WebMD Health