My lidé máme rádi příběhy. Přinášejí nám povzbuzení a inspiraci. Jeden inspirativní s přesahem pro dnešek je příběh Jamese Stockdalea. Stockdale byl námořní důstojník a kandidát na viceprezidenta. Během války ve Vietnamu sloužil jako vysoký důstojník a více než sedm let byl držen jako válečný zajatec, byl opakovaně mučen, neustále trpěl a neměl žádný důvod věřit, že to přežije.
Nakonec přežil díky tomu, že vyvážil dvě zásadní charakteristiky. Realismus a optimismus. Dokázal čelit realitě a rozhodl se, že i když nemůže změnit svoji situaci, může ovlivnit, jak na ni bude reagovat.
Věděl, že potřebuje víru v to, že to přežije, ale jenom samotná víra by nestačila. V rozhovorech uváděl, kdo zajetí nezvládl. „Byli to optimisté. Ti, kteří vždy říkali: ‚Do Vánoc budeme venku.‘ Vánoce přišly a odešly. A pak další Vánoce. A optimisté zemřeli na zlomené srdce.“
James Stocdale věřil, že zajetí přežije a že se tato zkušenost stane určující událostí jeho života. Zároveň se nikdy nevzdal a místo toho se snažil změnit, co mohl, aby pomohl ostatním vězňům přežít – vytvořil systém komunikace, podpory, zpráv rodinám.
V čem je přesah do naší doby:
OPTIMISMUS a REALISMUS RUKU V RUCE
- Udržujme si víru, že zvítězíme - bez ohledu na to, jak je to mezitím obtížné.
- A SOUČASNĚ pojďme čelit realitě této situace, jakkoli brutální a náročná je. Podporujme svoji odolnost a krok po kroku si připravme plán pro sebe, svou rodinu, firmu, jak přežít a přeměnit tuto situaci v příležitost.
Inspiraci můžete najít v Desateru odolnosti pro přežití náročných situací. Jak nám ukázal již Viktor Frankl, nejsou to životní obtíže a překážky, co nás zabíjí, ale to, jak na ně reagujeme. Proto přináším 10 námětů, jak si zvýšit odolnost a vypořádat se s obtížnými situacemi:
1. Najděte si svůj vlastní způsob, jak být prospěšný ostatním, a pokud to již děláte, pochvalte se za to a považujte si sami sebe! Pomoc druhým je něco, co zvyšuje náš pocit spokojenosti a štěstí. Jde i o maličkosti: úsměv, milé slovo, online setkání s někým osamělým, příspěvek do místní potravinové banky.
2. Sdílejte pozitivní a povznášející příběhy, které během této doby uslyšíte. Jsme obklopeni negativními zprávami, což v nás vzbuzuje pocit, že je vše špatně.
3. Vytvořte si zdravou a podporující rutinu. Když se cítíme bezmocní nebo bezradní (stejně jako mnozí z nás v tuto chvíli), to nejsnazší, co můžeme udělat, je vytvořit si rutinu nebo rozvrh. Rutina nám může poskytnout kotvu a větší pocit kontroly nad našimi životy. Zvlášť máte-li děti, vytvoření rutiny je důležité, aby jim dodalo smysl pro čas a normálnost. Když jsme v nejistotě, potřebujeme dostat do života trochu předvídatelnosti, abychom získali opět moc nad svým vlastním životem.
4. Přidejte „A” ke stěžování! Občas si každý potřebujeme postěžovat a zanadávat. Klidně to udělejte a pak jednoduše za vaše stěžování přidejte „A“ a řekněte také něco pozitivního nebo nadějného. Např.: Už mě to štve, že nemůžu jít do restaurace, A zkusím nový recept na naložení masa, až to bude za námi, uděláme pořádnou grilovačku. (učím se míchat koktejly, pošlu pohledy s vtipy známým, vyrábím fotoknihu z dovolené, …).
5. Buďte k sobě laskaví a hezky se o sebe starejte. Péče o sebe podpoří vaši odolnost.
6. Buďte laskaví k druhým – nikdy nevíme, jak moc je někdo jiný vystresovaný nebo vystrašený nebo čím prochází.
7. Zaměřte se na své silné stránky A ZLEHKA během této doby berte na vědomí své nedokonalosti. Najděte způsoby, jak využít své silné stránky, a pamatujte, že uvědomění si vašich nedostatků vám umožní lépe se o sebe starat, například tak, že budete hledat jiné cesty, jak dělat věci, nebo být sami k sobě laskaví.
8. Přiznejte si nejistotu toho všeho a přijměte ji. Nesnažte se kontrolovat, co se děje. Když budete vzdorovat realitě, způsobí vám to jen víc trápení.
9. Tato situace určuje životy všechny lidi. ALE. Každý z nás bude mít z této doby své vlastní jedinečné zkušenosti a poučení. Pokud zjistíte, že jste uvízli v negativitě, zkuste si představit a zaměřit se na: „Jaké příležitosti by tato doba mohla přinést – pro vás a planetu?“
10. A v neposlední řadě zachovejte svou víru v „konec příběhu“ a pamatujte, že jsme v tom všichni společně!