Nezapomínejte ani na pravidelnost. Často se dostávám do pracovního transu a pak s velkým údivem zjišťuji, že už je sedm večer a já jsem ještě neobědval. A ještě ke všemu, objem tekutin, jež jsem do této chvíle zkonzumoval, představují pouze dvě kávy a sklenice vody, když tedy pominu narychlo, bez lžíce a za studena vypitý polotuhý hovězí vývar z polystyrenové misky ve stoje u kuchyňské linky, který tu zbyl po kolegovi, který k mému štěstí nesnáší petržel.
Než se však rozkývu, abych si konečně něco dal, je jedenáct a pak už chybí jen krůček k tomu si přes internet objednat jídlo, co by nasytilo tak týden hladovějící čtyřčlennou rodinu z Libérie a všechno to kolem půlnoci sežrat. Uznávám, že to není moc dobrá inspirace k pravidelné a vyvážené stravě a už vůbec ne ke zdravé životosprávě.
Tip 8. Neflákej svůj stravovací a pitný režim
V zásadě platí, že nic se nemá přehánět. Konzumace plné mísy těsta na muffiny, jako by to byla polévka, neskončí tím, že se budu cítit lépe, přetékat nápady a sršet humorem. Podle mě to ale platí i o míse hlávkového salátu se šalotkou a kukuřicí. Střídmost, pestrost a pravidelnost jsou hesla, která by měla být nalepena výrobcem na lednicích místo bezduché informace o energetické třídě výrobku.
Když si pravidelně uděláte na jídlo čas, nebudete pak ztrácet svoji mentální energii tím, že budete trénovat psychologické Kung-fu na své vůli, abyste nejedli práškový cukr přímo ze sáčku s pocitem, že jste konečně něčeho dosáhli.
Radek Havelka
Ředitel a spolumajitel přední české vzdělávací společnosti ICT Pro. ICT Pro nabízí komplexní služby v oblasti firemního vzdělávání, profesních certifikací a HR outsourcingu. Na trhu působí od roku 1992. ICT Pro se dlouhodobě specializuje na školení v oblasti informačních a komunikačních technologií. Svoji nabídku doplňuje také o projektové řízení a kurzů v oblasti soft-skills.
Doplnění článku týmem HR News: níže uvedený obrázek, navržený generativní umělou inteligencí DALL-E, byl vytvořen 10. 6. 2024 na základě textu Radka Havelky.
Model DALL-E popsal tuto grafiku takto: Zobrazuje zaměstnaného pracovníka v kanceláři, který si dopřává přestávku s různorodým jídlem na stole. Pracovník nevypadá úplně spokojeně, což zdůrazňuje důležitost pravidelného stravování a hydratace.