Nepovyšujte práci nad jídlo

Pravidelné stravování má vliv nejen na vaše zdraví ale i na odvedený pracovní výkon. Nešiďte se proto jídlem z rychlých občerstvení či nejezte jen za obrazovkou počítače. Přestože máte pocit, že musíte být výkonní, na úkor oběda se vám to nepodaří. Zde je několik tipů, jak v práci nešidit žaludek.

- Pokud ráno nesnídáte, vezměte si svačinu s sebou do práce.

- Věnujte pozornost při výběru restaurace, do které se budete chodit stravovat. Nejbližší neznamená nejlepší. Otestujte několik podniků a pak se rozhodněte. Vyhněte se těm, kde nabízejí jen smažená jídla.

- Pokud se stravujete v práci ze svých zásob, nejezte na pracovním stole při pohledu na monitor počítače. Žaludek tak ani nestihne zaregistrovat, že jste jej zasytili.

- Zapomínat byste neměli ani na pitný režim.

-hp-
Article source MF DNES - a Czech daily newspaper
Read more articles from MF DNES