Tyto tipy uveřejnila webová stránka Addicted2Success.com.
Zjistěte, v jaké části dne se vám soustředí nejlépe
Cirkadiánní rytmy a denní cykly není žádný esoterický výmysl. Každý fungujeme lépe či hůře v různých částech dne. Vaším úkolem je zjistit, v jaké části dne se vám koncentruje nejlépe, a následně soustředit své nejdůležitější pracovní úkoly do tohoto časového úseku.
Nezapomínejte na pravidelné přestávky
Když se budete snažit intenzivně soustředit, aniž byste si dělali jakékoliv přestávky, buď se brzy unavíte nebo vaše efektivita a produktivita začnou velmi brzy upadat. Aby vaše mysl byla připravená se hluboce soustředit, musíte jí každou hodinu až hodinu a půl dovolit si na chvíli odpočinout.
Trénujte tím, že si v hlavě budete převyprávět příběhy
Přestaňte být pasivními přijímateli zpráv a zábavy. A zapojte trochu svoji hlavu. Až si budete příště číst knihu nebo novinový článek, případně třeba poslouchat publicistiku v rádiu, po konci zprávy si sedněte a v hlavě si příběh pro sebe co nejvěrněji převyprávějte.
Mějte připravený jasný denní plán práce
Neschopnost se soustředit na pracovní úkol často pramení z toho, že dotyčný člověk podvědomě přemýšlí nad tím, jestli by náhodou neměl pracovat na něčem jiném, nebo nad úkoly, které ho čekají posléze. Těmto rušivým myšlenkám se vyhnete tak, že si předem stanovíte jasný denní plán svých pracovních aktivit. A budete pak vědět, že když na něčem pracujete, nemusíte přemýšlet v tu chvíli nad ničím jiným.
Naučte se efektivně si určovat priority
Není možné se hluboce a intenzivně soustředit při práci na úplně všech úkolech, které během dne musíte udělat. Z toho důvodu je nutné dobře si určovat priority a hlubokou práci si vyčlenit jenom na ty nejdůležitější úkoly, které ji skutečně vyžadují.
-mm-