Stres a vypětí zažil snad každý. Světoví poradci v článku doporučují „první pomoc“ na zahnání nepříjemných stavů. Předem ale varují: „Jedná se pouze o krátkodobé řešení.“
1. Metoda Flip Switch neboli Přeřaď na jinou myšlenku: Negativní myšlenku nahraďte jinou, příjemnou. Tu ve své mysli udržte nejlépe 17 sekund.
2. Sauna: Návštěva sauny blahodárně účinkuje nejen na tělo, ale i na mysl. Teplotu sauny zvolte podle zdravotního stavu a pokročilosti. Nejdůležitější roli hraje efekt prudkého ochlazení, při němž mozek produkuje větší množství dusíku. Psychika je pak vyrovnanější.
3. Kontakt s lidmi: Sami nic nevymyslíte, jen se budete motat v bludném kruhu svých negativních myšlenek. Jednoduše zvedněte telefon a někomu zavolejte. Pozor: Nemluvte o svých problémech.
4. Příroda: Klid vám poskytne harmonie, kterou najdete v přírodě. Přemýšlejte nad jejím fungováním, které se obejde lidského zásahu. Projděte se lesem, zhluboka dýchejte, pozorujte rostliny a zvěř.
5. Smích: Smích léčí, a to i z nepříjemných myšlenek. Půjčete si tedy oblíbenou komedii a pěkně od plic se zasmějte.
-hp-