Stresové faktory způsobují až 60 procent civilizačních chorob. Každodenní stres ovlivňuje náš duševní a pracovní život. Psychicky unavení lidé pak reagují emotivně a dělají více chyb. Problém je v tom, že si svůj stav často neuvědomují nebo mu nevěnují dostatečnou pozornost. Když ale vyzkouší relaxaci, zjistí, že mohou být spokojenější a šťastnější.
Relaxace neznamená jen krátkodobý odpočinek, který můžeme zažít v sauně nebo vířivce. Měla by poskytovat i rozvoj naší osobnosti. Existuje celá řada možností, jak uvolňovat fyzické i psychické napětí. Patří sem jóga, tai-či, chi-kung, řízené relaxace, meditace apod. Každý by si měl vyzkoušet, co mu nejlépe vyhovuje a zařadit pak zvolenou relaxaci do svého programu alespoň dvakrát týdně. Pomoci mohou i zkušení odborníci (terapeuti).
Mějte na paměti, že špatná aplikace relaxačních nebo meditačních postupů může být nejen neúčinná, ale i škodlivá pro duševní zdraví. Začněte proto raději u odborníků.
-kk-