Co dělat, aby se z vás nastala oběť "burn outu"?

Jak předejít tomu, abyste úplně nevyhořeli?

- Nemějte příliš velké ideály a přísné požadavky na sebe a na druhé.

- Akceptujte, že se každý může mýlit a že každý má své chyby.

- Nesnažte se být zodpovědní za všechno a za všechny.

-  Čím víc budete ostatním pomáhat, tím víc budou bezmocnější.

-  Naučte se říkat ne. Nenechte se přetěžovat.

- Stanovte si priority a neplýtvejte energií.

- Otevřeně vyjadřujte své city a to, co prožíváte.

-  Hledejte emocionální a věcnou podporu.

-  Vyvarujte se negativního myšlení.

-  V kritických situacích a konfliktech zachovejte rozvahu.

- Doplňujte si energii.  

-pk-

Article source Sme.sk - most visited Slovak news portal
Read more articles from Sme.sk