- Udělejte ze stresu svého přítele. Uvědomte si, že v menší míře je pro vás přínosem a dokáže zvýšit vaši výkonnost. - Uvědomte si, že stres je nakažlivý. Chraňte se před ním omezením kontaktu s ostatními nebo jejich výchovou k dokonalejšímu řízení stresu. - Napodobujte ty, kteří dobře zvládají řízení stresu. Všímejte si, jak jednají, když všichni okolo již ztratili hlavu. Pohovořte s nimi a učte se d nich. - Dýchejte zhluboka. Uklidňujte své tělo pomalým hlubokým dýcháním, dokud srdce nebude tlouci zase normálně. - Zbavte se stresujících myšlenek. Nedostávejte se do začarovaného kruhu vlastním uvažováním, že pokud dojde k nějaké nepříjemné události, dojde i k další a další. - Uvědomte si problémy a situace, které u vás spouštějí stres. Vytvořte seznam a buďte přitom konkrétní. - Jezte, pijte, spěte a buďte veselí. Nedostatek spánku, špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu stresují vaši mysl i tělo.