Řada vytížených lidí dospěje v určité fázi svého života k vyhoření. Velkou skupinu z nich tvoří podnikatelé a samoživitelé, kteří pociťují značnou odpovědnost. Pokud máte pocit, že se vyhoření blížíte, článek nabízí několik rad.
- Pečujte o sebe. Dopřejte si dostatek spánku, pravidelně jezte, cvičte a relaxujte.
- Vyčleňte si čas, kdy nebudete dělat nic.
- Obnovte vztahy s věcmi, které pro vás mají hodnotu.
- Hledejte se své rutinní činnosti nové výzvy.
- Stanovte si reálná očekávání.
- Naučte se jasně komunikovat.
- Řiďte svůj čas.
- Přestaňte obviňovat sebe i ostatní.
- Stanovte si hranice. Naučte se říkat ne.
- Naučte se zacházet se svými emocemi. Nezadržujte je ani neignorujte.
- Smějte se a užívejte si života.
- Nerozpakujte se požádat o pomoc.
-kk-
Article source Business Know-How - U.S. website focused on small and home business