Pro jedince, kteří tráví většinu času nehybně na židli u počítače pod světly žárovek, může být cvičení a fitness jen snem. Přitom právě tito lidé potřebují cvičení, protažení a rozptýlení nejvíc, aby jim to dodalo energii a sílu, kterou z nich práce v kanceláři vysává.
Možná, že jste se setkali s tím, že někdo, kdo si dopřával cvičení a rozcvičování v kanceláři, sklidil spíše posměch za své komediální představení.
Jenže ani nevíte, jak chvilka kancelářského cvičení může prospět vašemu tělu i mysli. Stačí, když si najdete pár minut denně a budete dostatečně tvořiví k tomu, abyste ve své kanceláři zvládli pár cviků a změn, které vám pomohou.
Zpočátku vám poradíme pár známých rad:
- Zkuste parkovat své auto co nejdále od vchodu a do kanceláře jděte vždy po schodech.
- Místo pauzy na šálek kávy si dopřejte dechové cvičení a protažení. Můžete si také stoupnout vedle židle a pochodovat na místě.
- Velmi efektivní také je, když se zbavíte své kancelářské židle a nahradíte ji velkým cvičebním míčem.
Pamatujte si ale, že vám kancelářské cvičení nedoporučujeme jen kvůli štíhlému pasu. Sedavý životní styl zvyšuje například riziko srdečních chorob.
-pk-