Starejte se o sebe
Podle serveru Entrepreneur.com musí být starost o vlastní zdraví a psychickou pohodu jednou z vašich hlavních priorit. Dávejte si na sebe pozor, učte se lépe znát sami sebe a starejte se i o své duševní zdraví.
Nezanedbávejte koníčky
Ať už je vaše práce sebenáročnější, nesmíte zanedbávat koníčky a to, co vás baví. Nežijeme totiž jen pro práci.
Cvičte
Fyzická aktivita je základem psychické pohody. Bez dostatečného pohybu se brzy začnete cítit mizerně. Cvičte, a to pravidelně, ideálně každý den.
Dodržujte pravidelný spánkový režim
Mnoha lidem je po dlouhém dni v práci líto jít spát včas, aby si ještě užili osobní život. To je ale chyba, protože spát a vstávat byste měli pravidelně.
Zbavte se rutiny
Jedním z nejčastějších důvodů vyhoření jsou ubíjející každodenní rutinní úkoly. Snažte se jich zbavit. Využijte automatizaci nebo je delegujte.
Oddělujte práci a osobní život
Práce není to jediné ve vašem životě. A proto byste si měli dát záležet, abyste alespoň v nějakých mezích dokázali oddělit práci od osobního života.
Dávejte si reálné cíle
Častým zdrojem frustrace je hnaní se za nereálnými cíli. Klaďte si realistické, krátkodobé cíle, a odměňujte se za jejich dosažení.
-mm-