Vytvořte si pravidelnou a efektivní ranní rutinu
Jak uvádí Addicted2Success.com, to, jak ráno svůj den začnete, do velké míry ovlivní, jak budete celý den produktivní a jak se budete cítit. Vytvořte si efektivní a pravidelnou ranní rutinu, díky které nebudete muset hned po ránu řešit žádná velká rozhodnutí ani krizové situace.
Naplánujte si na každý den chvíli čas jenom pro sebe
Zní to jako klišé. Ale cestou ke štěstí i větší produktivitě je najít si každý den alespoň chvíli čas jenom pro sebe, své koníčky a relaxaci. Jedině tak zabráníte vyhoření nebo spadnutí do nezdravých návyků.
Nezanedbávejte zdravý spánkový režim
Zdravý a dostatečný spánek je základem úspěchu. Choďte spát pravidelně, praktikujte zdravé návyky, které vám pomohou usnout, a veďte takový život, který nepovede k úzkostem, které by vás později mohly přivést až k problémům se spánkem.
Vynechte alkohol, nikotin, kofein a drogy
Umělé stimulanty, jako jsou alkohol nebo drogy, vám možná zdánlivě krátkodobě během dne pomohou, ale z dlouhodobého hlediska mají na vaše fyzické i psychické zdraví nesmírně negativní vliv. Pokud možno se jim tedy vyhněte. Anebo to s nimi alespoň nepřehánějte.
Zdravě se stravujte
Zdravé stravování, stejně jako fyzický pohyb, umí dělat s naší myslí i produktivitou zázraky. Mysl a tělo jsou totiž propojené. A pokud se nebudete starat o své tělo, bude trpět i vaše psychika.
Každý den se něčím drobným odměňte
Život není jenom práce, plánování a neustálý shon. Měl by být i radostí. Proto je dobré se každý den něčím malým odměnit. Může to být třeba jen krátká procházka v parku, šálek kávy cestou do práce, poslech oblíbené hudby nebo promluva s kamarádem.
Dejte si cíle a směřujte za nimi každý den
Klíčem k produktivitě i štěstí je vědět, jak směřujete. Určete si proto nějaký cíl. A k němu se každý den, pomocí drobných, dílčích kroků, ubírejte.
-mm-